Okutumbula okubuna

Okubuna kye ki era kiva ku ki?

Okubuna kwe kuwulira nga olubuto luwanvuye oba nga luzimbye. Kiyinza okusigala okumala essaawa nnyingi oba ennaku, era kiteeka omuntu mu butakkaanya. Ensonga ezireeta okubuna zirala nnyo, nga mwe muli:

• Okulya emmere eteekamu empewo mu lubuto

• Okumira empewo ng’olya oba ng’onywa

• Obutakozesa bulungi ebyenda

• Okuba n’ebizibu by’olubuto ebirala

• Okuba n’obulwadde obw’ebyenda obumu

Okutegeera ensonga eziviirako okubuna kiyamba nnyo mu kunoonya obujjanjabi obutuufu.

Engeri ki ez’obuwangwa eziyamba okutumbula okubuna?

Waliwo engeri ez’obuwangwa eziyamba okutumbula okubuna:

• Okunywa amazzi amangi: Kino kiyamba okukola obulungi kw’ebyenda era ne kikendeza okubuna.

• Okwewala emmere eteekamu empewo: Emmere ng’obijanjaalo, kawo, n’ennyaanya ziyinza okwongera ku kibuna.

• Okukola eby’okuyiiya: Okutambula oba okukola eby’okuyiiya ebirala kiyamba okukola obulungi kw’ebyenda.

• Okufuna otulo otuukiridde: Otulo otuukiridde kiyamba okukola obulungi kw’omubiri gwonna, nga mwe muli n’ebyenda.

Engeri zino ez’obuwangwa ziyinza okuyamba nnyo mu kutumbula okubuna mu ngeri ey’obutonde.

Emmere ki egasa mu kutumbula okubuna?

Emmere ezimu ziyamba nnyo mu kutumbula okubuna:

• Ebibala n’enva endiirwa: Birimu ebyeraliikiriza ebiyamba okukola obulungi kw’ebyenda.

• Yogati: Erimu obuwuka obulungi obuyamba okukola obulungi kw’ebyenda.

• Amazzi: Gakendeza okubuna era ne gayamba okukola obulungi kw’ebyenda.

• Eddagala ly’obuwanga: Eddagala ng’eryange n’ekamulali biyamba okukendeza okubuna.

• Ebinyobwa: Ebinyobwa ng’ebinyeebwa n’ebikoola biyamba okukendeza okubuna.

Okulya emmere eno kiyinza okuyamba nnyo okukendeza okubuna n’okuzzaawo obulamu obulungi obw’olubuto.

Eddagala ki erigasa mu kutumbula okubuna?

Waliwo eddagala ery’enjawulo eritumbula okubuna:

• Eddagala erikendeza empewo mu lubuto: Lino liyamba okukendeza empewo mu lubuto.

• Eddagala erikendeza obubalagaze: Liyamba okukendeza obubalagaze mu lubuto.

• Eddagala erikola ku byenda: Liyamba okukola obulungi kw’ebyenda.

• Eddagala erikendeza obulumi: Liyamba okukendeza obulumi obuleetebwa okubuna.

Kyetaagisa okubuulirira n’omusawo nga tonnaba kukozesa ddagala lyonna.

Engeri ki endala eziyamba okutumbula okubuna?

Waliwo engeri endala eziyamba okutumbula okubuna:

• Okwewala okufuuwa taaba: Okufuuwa taaba kiyinza okwongera ku kibuna.

• Okukendeza ku mwenge: Omwenge gusobola okwongera ku kibuna.

• Okukendeza ku ssanyu: Essanyu liyinza okwongera ku kibuna.

• Okufuna otulo otuukiridde: Otulo otuukiridde kiyamba okukola obulungi kw’omubiri gwonna.

• Okukola eby’okuyiiya buli lunaku: Kino kiyamba okukola obulungi kw’ebyenda.

Engeri zino ziyinza okuyamba nnyo mu kutumbula okubuna n’okuzzaawo obulamu obulungi obw’olubuto.

Mu bimpimpi, okubuna kiyinza okuba ekizibu ekinene, naye waliwo amakubo mangi agayamba okukitumbula. Okukozesa engeri ez’obuwangwa, okulya emmere egasa, okukozesa eddagala erigasa, n’okwegendereza mu mpisa zaffe za buli lunaku biyinza okuyamba nnyo mu kukendeza okubuna n’okuzzaawo obulamu obulungi obw’olubuto. Kyetaagisa okujjukira nti buli muntu yanjawulo, era ekyo ekikola ku muntu omu kiyinza obutakola ku mulala. Singa okubuna kusigala oba okweyongera, kikulu nnyo okubuulirira n’omusawo.

Okwegendereza: Essomo lino lya kumanya kwokka era terisaana kutwaalibwa ng’amagezi ga byobulamu. Tusaba obuulirire n’omusawo akakasiddwa olw’okuluŋŋamizibwa n’obujjanjabi obw’omuntu ssekinnoomu.